Modul 04
Anforderungen
Vor diesem Modul empfehlen wir die drei Basismodulen zu Stress & Burnout, individueller Selbstfürsorge und kollektiver Resilienz.
Empfohlene Gruppengröße: 4-8 Teilnehmende
04 Entspannungsübungen für zwischendurch
Entspannungsübungen sollen dazu dienen im Alltag Stress abzubauen und sich neu zu fokussieren: Stress ist eine körperliche Realität, und neben dem Umgang mit den Dingen, die uns ‘im Außen’ stressen, können wir auch gezielt und im eigenen Körper Stress reduzieren. – Und dann umso effektiver mit Herausforderungen von außen umgehen.
Die in diesem Modul vorgestellten Übungen wurden im Hinblick auf einen politisch engagierten Alltag ausgewählt, gehen ganz einfach und können fast überall angewendet werden.
